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Gualeguaychú vive Yoga en Cultura

Todos los viernes de septiembre a las 10:00 y 15:00 hs, en Casa de la Cultura (25 de mayo 734) Libre y gratuito.

13 de Septiembre 2018 Culturar mi pueblo


Gualeguaychú vive Yoga
¡Clases libres y gratuitas!

 

Cronograma
Viernes 14 de septiembre:

  • 10 hs: Stef Buiatti. Hatha Yoga 
  • 15 hs: Estela Buzatto. Hatha Yoga 

 

Viernes 21 de septiembre:

  • 10 hs: Carmen Grand. Yoga Terapia
  • 15 hs: Lautaro Churruarín. Yoga Integral 

 

Viernes 28 de septiembre:
 
     •  10 hs: Cristian Núñez. Yo
    •  15hs: Manuel Portela. Yoga Dinamico

 

Pautas a tener en cuenta para asistir a la clase:

  • Traer manta, colchoneta o toalla para poner en el piso.
  • Asistir con ropa cómoda.
  •  La clase se realiza descalzo, con o sin medias.
  • No haber ingerido alimentos pesados al menos una hora antes de la clase.
  • Informar al profesor/a de alguna lesión o impedimento físico o enfermedad.
  • La práctica comienza puntual.
     

Beneficios físicos del yoga:

  • Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
  • Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
  • Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
  • Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
  • Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
     

Beneficios mentales del yoga:

  • Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
  • Paz: tranquilidad en la mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
  • Auto reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
     

Beneficios espirituales del yoga:

  • Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
  • Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
  • Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
  • Descanso mayor durante la noche.
  • Calma: otra forma de afrontar los problemas.

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